/plus/list.php?tid=97 健康食谱 / 瘦身食谱 zh-cn 本站信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，版权归原作者所有.<br>CopyRight&copy;2007 <a href="http://www.jkcoco.com">健康生活网</a> <a href="http://www.miibeian.gov.cn/" target="_blank">桂ICP备06012202号</a> yushouyu@qq.com /article/11886.html 香蕉是个好东西。一来吃起来方便，只要剥了皮就行；二来热量很低，又能吃饱，所以香蕉最适合象我这样又懒惰又想减肥的人了。曾经有相当长的一段时间，每天晚上一杯酸奶加一根香蕉就成了我雷打不动的瘦身晚餐。但天天如此，人虽然瘦了有8斤，但也弄得我一看到香蕉就想吐 2007-07-17 瘦身食谱 秩名 健康生活网 /article/11885.html 大S对外型的要求近乎神经质，这从她的新书《美容大王》中可见端倪，大S为了怀孕流言，居然持续3个礼拜每天只吃一根香蕉度日！近日大S旋风来沪20小时为某化妆品牌代言，在记者会上露面的大S，面容看起来比起之前宣传自己新书时消瘦不少，她直言因为被怀孕流言给气倒，硬 2007-07-17 瘦身食谱 秩名 健康生活网 /article/11884.html 你相信明星的减肥秘诀吗？其实那些地狱减肥的段子的确跟鬼故事有一拼，都挺可怕的。 郑秀文曾经在《左眼见到鬼》里被肥妹鬼骚扰，肥妹鬼满腔怨火说为什么我这么肥你们这么瘦，郑秀文怒回：你也幸福啊，现在这年头有几个女人是吃得饱的啊！作为香港明星圈中有名的病态减 2007-07-17 瘦身食谱 秩名 健康生活网 /article/11883.html 七日瘦身汤，七日瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醉，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。此汤需一日饮用十次以上，每次1碗以上，连续七日即可达到减肥4-5公斤，再饮用时需用隔水热温，不能用火炖开，也可以不加热饮用，一般一天炖一次，再喝时如上述加 2007-07-17 瘦身食谱 秩名 健康生活网 /article/11882.html 过于精细缺营养，不吃早餐是不行的，但早餐吃得过于精细也是无益的。吃得像皇帝不是指早餐要多奢侈精细，而是说早餐营养要全面。牛奶、鸡蛋、主食、水果、蔬菜营养不同样样要有。精美的西点虽然口味好，但营养单一，而且很容易被消化，不顶饿。孙承芝认为，好的早餐不 2007-07-17 瘦身食谱 秩名 健康生活网 /article/6314.html 1、黑茶： 可抑制小腹脂肪堆积一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另 2007-04-20 瘦身食谱 秩名 健康生活网 /article/6313.html 据心理专家测定，7是一个很有效的数字，7次重复即可成为记忆，下面的减肥方法，坚持到第7天，曾经胖胖的毛毛虫就会蜕变出一只婀娜的蝴蝶！步骤如下： 1、饮食调整 慢食： 最关键的是进食的前5分钟，往往狼吞虎咽，此时一定要提醒自己慢下来。在优雅的公众场所进餐，手 2007-04-20 瘦身食谱 秩名 荆门晚报 /article/6312.html 便秘在日本女性中是非常普遍的现象。在日本大街上，药店或饮食店外处处都贴有针对女性便秘的药物或食物广告。最近，日本庆应大学医学部讲师福泽素子更是在电视食疗节目中推出了一套女性专用的便秘食谱，据说是根据亲身体验总结而成的，因此受到了很多人的欢迎。 医生认 2007-04-20 瘦身食谱 秩名 健康生活网 /article/6311.html 据美国《新闻周刊》近日报道，美国耶鲁大学预防研究中心主任大卫卡兹博士指出，减肥的关键是要限制食物的滋味，而不是计算碳水化合物和热量的多少、高低。 卡兹的这一说法基于特定味觉满足感这一理论。很多肥胖问题专家都知道，人的进食过程存在着特定味觉满足感这一现 2007-04-20 瘦身食谱 秩名 健康生活网 /article/6310.html 立春了，展现身材的夏季也不远了。你是不是正在为你臃肿的身材发愁呢？不要着急，现在介绍12种世界公认的减肥食品，多多补充，一定能吃出曼妙的线条来。 牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少 2007-04-20 瘦身食谱 秩名 健康生活网 /article/6309.html 夜宵是一种习惯，对有些人。而对加班丽人夜宵是补充能量的身体需要。然而，夜宵怎么吃得健康开心，又能符合美容、不发胖等各种人性化需要，个中“诀窍”不可不知。 夜宵小厨房DIY 营养搭配最佳选：果蔬汁 苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块 2007-04-20 瘦身食谱 秩名 健康生活网 /article/6308.html 水果沙拉A 材料：小番茄60克，苹果丁65克，加州葡萄30克，新鲜樱桃20克，草莓15克。 配料：酸奶50毫升 制作：将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。 特点：甜酸可口，红白相映。 水果沙拉B 材料：菠萝50克，苹果50克，猕猴桃50克，香蕉50克，小西红柿8个，樱桃若干。 配 2007-04-20 瘦身食谱 秩名 健康生活网 /article/6307.html 材料： 南豆腐200克 水发冬菇75克 青豆100克 制作方法： 豆腐切方形，青豆煮熟，冬菇治净。 豆腐下6成热油中，煎至两面金黄，加酱油、料酒、白糖、味精、鲜汤，用小火烧入味后勾芡裝盘。 锅留底油，下香菇、青豆煸炒、加料酒、味精、盐﹑鲜汤，入味后勾芡淋少许香油，放 2007-04-20 瘦身食谱 秩名 健康生活网 /article/6306.html 最普遍的新年目标可能要数减肥了。多吃新鲜的水果蔬菜并不十分困难，找些营养丰富而非高热量的鱼类也绝非难事。到健身房消磨时间会对减肥很有帮助，但逛逛大型超市也几乎同样奏效。 我们都要对自己的身体负责，而那些吃得太多的人也是出于自愿才这么做的。然而，市场运 2007-04-20 瘦身食谱 秩名 健康生活网 /article/6305.html 很多人喝咖啡时心中总是担心会因此而发胖，可咖啡的美味又实在是难以割舍，所以总是希望能找到既美味，又不易引起肥胖的咖啡，这里介绍几种常见咖啡的各种指数以供参考。 意大利咖啡：一般在家中冲泡意大利咖啡，是利用意大利发明的摩卡壶冲泡成的，这种咖啡壶也是利用 2007-04-20 瘦身食谱 秩名 健康生活网 /article/6304.html 1.防己黄芪汤 防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。水煎服，每日2次。 医院报导，用本方配合防风通圣散治疗结实型肥胖症患者，每日给防已黄芪汤、防风通圣散各5克，6个月后体重从69公斤减到67公斤，腹围从100厘米减至85厘米。总胆固醇由341减至 2007-04-20 瘦身食谱 秩名 健康生活网 /article/6303.html 热量低，营养元素含量高 据英国广播公司2月7日报道，英国科学家表示，经过9年研究，他们已经培育出一种新型的“减肥土豆”，这种土豆所含热量不到普通土豆的一半，而且营养价值要比普通土豆高出很多，因此被誉为“减肥土豆”。 这种土豆由英国林肯郡纯天然公司的培育人 2007-04-20 瘦身食谱 秩名 健康生活网 /article/6302.html 1、竹笋银耳汤 原料：竹笋300克、银耳20克，鸡蛋、精盐适量，水1000毫升。做法：先将竹笋洗净，银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊；锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧5分钟，加盐调味即可食用。功效：每次午晚餐前先喝汤吃料，也可当减肥点心食 2007-04-20 瘦身食谱 秩名 健康生活网 /article/6301.html 我不吃的： 点心和圆形大蛋糕（无论是什么种类的！饼干也要算在内！）。 甜品（如果实在按捺不住或者产生了自杀的念头，可以吃一块可可含量尽可能高的苦巧克力或者迷你巧克力冰棒）。 薯条、花生条以及各种同类食品。 白面包。（禁食浅颜色的小面包、法式长棍面包、吐 2007-04-20 瘦身食谱 秩名 健康生活网 /article/6300.html 外出吃饭，很多人都喜欢选日本菜，喜欢它清淡健康、低脂和低热量。不错，新鲜的刺身、无油无汁的鱼生寿司、白灼的冷面，以及日式蒸水蛋等，均是较健康的菜式，所以很多人一见到日本美食。就以为样样不肥有益，胡乱点菜，这样很容易掉进东瀛“高脂陷阱”。 天妇罗太油 2007-04-20 瘦身食谱 秩名 健康生活网 /article/6299.html 希望你每天都要吃到下列几样食物，即使一天吃到3样也很不错。这些菜都很营养、胆固醇也不高，不管是不是在塑身期间，都对你非常有助益。 ☆ 西红柿炒蛋 ☆ 鲑鱼 ☆ 菠菜 —尤其是冬天时吃菠菜，可以防止抽筋。 ☆ 绿茶 —我知道很多人对珍珠奶茶有一种无法克制的喜爱， 2007-04-20 瘦身食谱 秩名 健康生活网 /article/6298.html 作者：中南大学湘雅医院营养科教授 李惠明 吃出午饭时喝、饭前喝、慢慢喝对身体有益 在我们所吃的各种食物中，汤是既富于营养又最易消化的一种。美国营养学家的一项调查表明，在6万多接受营养普查的人中，那些营养良好的人，正是经常喝汤的人。不过，因为汤汁能在小肠 2007-04-20 瘦身食谱 秩名 健康生活网 /article/6297.html 发现没，说起想要减肥时的水果选择，其实大家都有某种共识呦!有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用，美女们可得聪明的的选对瘦身水果吃呦! 现在我们列出一张风云榜来，让你一目了然谁是水果界中的瘦身公主，当然还会 2007-04-20 瘦身食谱 秩名 健康生活网 /article/6296.html 据新华社近日报道，日本科研人员不久前发现，贪吃并且不运动容易导致代谢综合征，进而引发心脏病；而多吃红薯、土豆能起到一定的抑制作用。 所谓代谢综合征，是由于机体对胰岛素产生抵抗，导致脂肪和糖代谢紊乱，出现肥胖、高血压和心脏病等疾患。科研人员发现，这和吃 2007-04-20 瘦身食谱 秩名 健康生活网 /article/6295.html 我怕老，作为三十五岁的女性，生理上的危机感可想而知，该补充点植物雌激素了，这是常识。知道豆类食品含有丰富的植物异黄酮，于是去年秋天开始我着手豆浆计划，即每天饮用两杯新鲜浓豆浆，慰情聊胜于无吧。 我生活上一向懒惰， 唯有在豆浆一事上体现了空前的热情和勤 2007-04-20 瘦身食谱 秩名 健康生活网 /article/6294.html 苹果本身就是含水分和纤维素很多的果品，常被健美一族视为瘦身、排毒、养颜的佳品。眼下，当那颜色诱人、营养丰富的苹果出现在果篮中，你的美食热情是不是又一次被激发了？快快和我一起寻找它前所未有的新滋味吧，相信这不仅足以征服全家人的心，而且还能让你收到意想 2007-04-20 瘦身食谱 秩名 健康生活网 /article/6293.html 栗子煲老鸭汤 材料：栗子300克 老鸭1只 陈皮一小片（去腥味的） 姜3片 做法： 1、 栗子连壳洗擦干净 2、 鸭洗净剁块，飞水，取出用水洗去油分 3、 陈皮渗软刮去瓤 4、 水9杯或适量煲滚，将栗子、老鸭、陈皮、姜加入煲滚，改为文火煲3小时，加盐调味。 竹蔗红罗卜猪骨汤 2007-04-20 瘦身食谱 秩名 健康生活网 /article/6292.html 不少人会经常食用绿豆芽，只因它经济实惠。但很少人知道绿豆芽还具有较高的药用价值，使用得当，利于健康。 绿豆在发芽的过程中，会发生多种有益于人体的变化：部分蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸；棉子糖、毛类花糖等产生气体的糖类完全消失，使得进食绿豆芽 2007-04-20 瘦身食谱 秩名 健康生活网 /article/6291.html 提起面包和米饭，我想读者朋友一定不陌生，现在告诉大家如何巧吃面包和米饭，从而提高减肥效果。 巧吃面包 吃法一：不要在吐司上涂太多的果酱。 表一：（1份量） 品名 能量数 草莓果酱（20g） 52kcal 低热量草莓果酱（20g） 37kcal 橘子果酱（20g） 52kcal 花生酱（20g 2007-04-20 瘦身食谱 秩名 健康生活网