/article/95/index.html 健康食谱,养生食谱 zh-cn 本站信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，版权归原作者所有.<br>CopyRight&copy;2007 <a href="http://www.jkcoco.com">健康生活网</a> <a href="http://www.miibeian.gov.cn/" target="_blank">桂ICP备06012202号</a> yushouyu@qq.com /article/14840.html 原料 豆腐1500克， 扁豆200克，精盐、味精、葱花、湿淀粉、姜末、香油、黄豆芽汤各适量。 制法 1.将扁豆摘去老筋，洗净，切片，放在沸水锅里焯透捞出，放在凉水里投凉，沥净水备用；豆腐切成小块。 2.炒锅内放香油烧热，下豆腐块煎至两面呈金黄色时出锅。 3.锅内留少量 2008-09-28 养生食谱 秩名 健康生活网 /article/14822.html 芽菜的口感脆嫩，多汁甜香，以黄豆、绿豆、花生等豆类发成的芽菜较为常见，由于芽菜营养丰富、四季皆可吃到，价钱又便宜，很多家庭都喜欢用它入菜。音子不爱淡无味的绿豆，也不爱豆腥味浓烈的花生芽，唯独青睐爽口鲜嫩的黄豆芽，她除了用黄豆芽做汤，还会用来清炒或红 2008-09-27 养生食谱 秩名 健康生活网 /article/14769.html 据《现代护理报》报道，鳗鱼的营养成分比鲈鱼、鸡肉、牛肉等高得多，维生素、矿物质和微量元素含量更是陆上动物所不能比拟的。科学研究表明，鳗鱼是含EPA和DHA最高的鱼类之一，不仅可以降低血脂、抗动脉硬化、抗血栓，还能为大脑补充必要的营养素。DHA能促进青少年大脑 2008-09-25 养生食谱 秩名 健康生活网 /article/14728.html 橘子酸甜可口，是人们喜爱的水果，但橘皮往往会作为废弃物随手扔掉了，其实橘皮的用途很广。 1.橘皮9克，核桃仁1个，生姜3片。水煎服。可以治疗感冒咳嗽。 2.橘皮适量，烤焦研末，加凡士林调涂患处，每日1~2次，可以治疗冻疮。 3.熬粥时，放入橘皮，粥熟后，不仅芳香可 2008-09-24 养生食谱 秩名 健康生活网 /article/14727.html 对于慢性咽炎，河南中医学院一附院耳鼻喉科副主任医师梅祥胜推荐了两个食疗方。 1.银翘大海饮原料：二花9克，连翘9克，胖大海4个，冰糖适量。 做法：先将二花、连翘放锅中，加300毫升水，煮至200毫升时，放入胖大海。加锅盖焖半小时后，放冰糖饮用。 点评：这个食疗方 2008-09-24 养生食谱 秩名 健康生活网 /article/14726.html 进餐是一门大学问，如何吃出健康是人们普遍关心的问题，以下几则新概念可助你一臂之力。 新概念之1 吃食分时间 科学家新近将食物分为日间食物与夜间食物两大类。日间食物，主要含有氧气，并且富含太阳能，最适合于上午6点到下午3点半之间食用。列在这张清单上的有牛肉 2008-09-24 养生食谱 秩名 健康生活网 /article/14725.html 西瓜有大小之别，黄瓜也有不同的品种，其中有我们常见的因产地不同而个头大小不同的品种，也即大黄瓜与小黄瓜。 大黄瓜又叫旱黄瓜和水黄瓜，最初叫胡瓜我们说的黄瓜多指本土产的细长、苗条、翠绿、顶花带刺的大黄瓜。体型短胖的小黄瓜是从国外引进的，表面光滑无刺，也 2008-09-24 养生食谱 秩名 健康生活网 /article/14688.html 金秋来临，人们在享受凉爽的同时，腹泻也常常成为不速之客。中医专家认为，秋季腹泻重在调理，而黑巧克力恰恰是这样一种缓解腹泻症状的食物。 黑巧克力对美容、预防血管疾 2008-09-23 养生食谱 秩名 健康生活网 /article/14687.html 梨因其鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为天然矿泉水，自古就被尊为百果之宗。秋季空气干燥，水分较少，若能每天坚持食用一定量的梨，对付秋燥会有意想不到的作用。 梨品种繁多，目前市场上最常见的主要有皇冠 2008-09-23 养生食谱 秩名 健康生活网 /article/14686.html 一旦得了高血压，医生就会建议病人控制体重、多运动、少吃盐、多补钙、镁、钾和维生素D。这些方法中，饮食调整占据了十分重要的位置，对于高血压患者，除了要掌握一定的饮食原则，还要知道哪些食物有助于降血压，对此，美国营养学家乔伊鲍尔向人们推荐了8种超级降压食 2008-09-23 养生食谱 秩名 健康生活网 /article/14685.html 随着吃五谷杂粮风潮的兴起，小杂粮这一概念越来越受重视。小杂粮到底有什么好处？小杂粮是指玉米以外种植面积较少的粮种。小杂粮又分为谷类小杂粮，如荞麦、糜子、谷子、莜麦、小黑麦等和豆类小杂粮，有豌豆、蚕豆、芸豆、扁豆等品种。国家小宗粮豆品种鉴定委员会委员 2008-09-23 养生食谱 秩名 健康生活网 /article/14684.html 中秋过后，天气逐渐转冷，是人们为适应冷冬，开始进补的适宜时节。在这个时期，若能根据机体气、血、阴、阳的偏损情况，对症进补，对提高身体素质、防 2008-09-23 养生食谱 秩名 健康生活网 /article/14683.html 专家提醒：秋季进补应以清补、平补为主。除了阳虚体质者外，不要过多食用温热的食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等，否则极易加重秋燥。 另外，不同体质补的内容也各异。刘教授指出：临床中常会发现病人经常补错药。如：有一过敏体质患者病情经常反复，后经 2008-09-23 养生食谱 秩名 健康生活网 /article/14672.html 如今，不少富贵病是由于人们吃得过精过细而导致的 一些人对过精食物产生了畏惧，过度追求吃粗粮，以至于出现粗粮的价格高于细粮的态势。 医学专家指出，若是不分年龄、过多地粗食对健康也是不利的。 粗粮中含有大量的纤维素，纤维素本身会对大肠产生机械性刺激... 2008-09-23 养生食谱 秩名 健康生活网 /article/14671.html 芝麻营养丰富，有滋养肝肾、润燥滑肠、乌须黑发等良好功效，久服还能益寿延年。《本草纲目》中说主伤中虚赢，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓。《抱朴子》记载它有耐风湿、补衰老的作用。《名医别录〉中说芝麻有坚筋骨、聪耳目的功效。《玉揪药解》中也说芝麻可补益精 2008-09-23 养生食谱 秩名 健康生活网 /article/14670.html 美容美肤是白领女性工作之余的热门话题，办公室美眉如何美肤?寻千里找万路，很多人不知道，其实零食就可美肤.就如那一句世界上最遥远的距离就是，我站在你面前，而你却不知道我爱你，有些天意弄人。 事务多的而且感觉大脑疲劳的人可以多吃些花生、松子、杏仁、核桃、大 2008-09-23 养生食谱 秩名 健康生活网 /article/14669.html 木瓜含有多种矿物质和维生素。最新研究显示，木瓜还能增强人体抵抗力。下面将民间用木瓜治病疗疾的验方及方法介绍如下，供参考： 木瓜粥 用木瓜30克、粳米100克，放入水中，熬至米烂粥熟，加红糖适量，稍煮溶化即食，每日早晚服，连服数日，可治小腿抽筋、脚气水肿。 2008-09-23 养生食谱 秩名 健康生活网 /article/14668.html 现代研究表明：萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、双链核糖核酸及多种维生素、微量元素，能有规律地使肠管紧张度增高、肠蠕动增强，缩短食物在肠道的存留时间，利于食物代谢及废物的排出，不用节食而达到节食的功效。萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都 2008-09-23 养生食谱 秩名 健康生活网 /article/14667.html 中秋节已经过去，凉爽的秋天即将来临，有经验的妈妈们说，天凉了，宝宝们又会出现一些新麻烦，其中最常见的就是秋燥。每年夏秋转换之际，不少宝宝轻者口燥咽干、嘴唇干裂、大便干结、小便黄赤、手足心热;重者头痛少汗、咳嗽无痰、流鼻血等，特别令父母操心。如何帮宝宝 2008-09-23 养生食谱 秩名 健康生活网 /article/14666.html 中国农业大学食品学院副教授范志红说到维生素C之王，人们想到的都是猕猴桃。其实，和秋天上市的冬枣等各类鲜枣比起来，猕猴桃的维生素C含量只能屈居第二。 据测定，每100克鲜枣中的维生素C含量可达200~500毫克，高于猕猴桃60~200毫克的含量，其中的钾、铁等元素也在水 2008-09-23 养生食谱 秩名 健康生活网 /article/14665.html 夏季以过，但天气总是阴晴交替冷热不定，中医认为不稳定的天气会使人体脾胃内虚，抵抗力下降。在众多食品中，粥是最适合在深秋调节胃口，增进食欲的食品。一方面，粥含水分较高，能在干燥的季节补充身体需要的水分，而且粥的营养易于消化，对健康有益。因此在饮食上可 2008-09-23 养生食谱 秩名 健康生活网 /article/14664.html 1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。 因此，首先苹果是MM 瘦身 选用的良方。苹果 减肥 ，只需3日即可 减肥 ，许多人尤其是那些采取多种方法仍未取得效果的人们可能会认为是天方夜谭。当你了解了本节所讲述的内容后，一定会坚定自己的信心。 苹果 2008-09-23 养生食谱 秩名 健康生活网 /article/14663.html 深秋时节，天气逐渐从凉爽转寒，气候干燥，人们常常会感到口唇干燥、咽干、皮肤发涩，辽宁省 健康 教育所在一份《 健康 饮食》的提示中说，这个季节应当注意养阴润燥。 深秋早餐喝粥能润燥滋阴 为此，在进食的调理上，除遵照荤素搭配、平衡膳食的原则外，要注意少食辛 2008-09-23 养生食谱 秩名 健康生活网 /article/14662.html 一杯好茶，甘之如饴，连皮肤都爱喝!茶神农尝百草之滋味，水源之甘苦，令民知所避就，当此之时，日遇七十二毒，得荼而解，荼便是茶的古称，历代著名的医书皆记载了茶的功效，包括明目、令人思维敏捷、轻身换骨等。 茶的好处不言自明。在东方的养生之术里，茶具有非常重 2008-09-22 养生食谱 秩名 健康生活网 /article/14661.html 想青春永驻?这些食物每天必吃! 在人类生命的过程中，许多老年人不能安亨天年，除了人的机体老化和疾病夺走生命之外，与日常饮食不当也有关系。合理的饮食，是人健康长寿的重要条件。同时也是国内外专家的课题。经过多年的研究，美国老年病学专家，福兰克博士拟订了一份 2008-09-22 养生食谱 秩名 健康生活网 /article/14660.html 痔疮的治疗比较棘手，往往容易复发。如果经常运用食疗的方法进行治疗，有时能减退症状，甚至治愈。 痔疮是肛门疾病中最常见的一种，严重地影响日常生活。痔疮的治疗比较棘手，往往容易复发。 如果经常运用食疗的方法进行治疗，有时能减退症状，甚至治愈。下面介绍几个药 2008-09-22 养生食谱 秩名 健康生活网 /article/14659.html 身体虚弱，除了通过强化营养食品来补充营养素以外，还可以通过中医的滋补汤药来补充的。 针对面色苍白：蜜汁花生枣粥 养颜原理：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。 做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再 2008-09-22 养生食谱 秩名 健康生活网 /article/14658.html 红色食物食疗作用 ： 有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量。红色蔬果最典型的优势在于它们都是富含天然铁质的食物，例如我们常吃的樱桃、大枣等都是贫血患者的天然良药，也适合女性经期失血后的滋补。所以，红色蔬果， 2008-09-22 养生食谱 秩名 健康生活网 /article/14296.html 原料：花生米200克，猪脚爪2只，盐、葱、姜、黄酒各适量。 做法：将猪脚爪及毛去掉，洗净，用刀划口，放入锅内，加花生米、盐、葱、姜、黄酒、清水适量，用武火烧沸后，转用文火熬至熟烂。 功效：美容养颜 2008-05-08 养生食谱 秩名 健康生活网 /article/14295.html 香辣美容蹄 ，让人抵挡不住的诱惑。 主料：生猪蹄750克 配料：花椒、干红辣椒、葱、姜、蒜、芝麻、料酒、盐、味精、冰糖、大料、桂皮、香叶等。 制作过程： 1，先将生猪蹄在火上烧一下，去毛，然后切成块状放入油锅炸至表皮微焦。 2，将炸至微焦的猪蹄放入热水中焯一下 2008-05-08 养生食谱 秩名 健康生活网 /article/14292.html 皮肤粗糙常令女人头痛心烦。要想拥有丝绸般的皮肤，除了日常的保养护理，饮食上一定要注重荤素搭配、酸碱平衡。多摄入生理碱性食物，可使皮肤更加光洁秀美，改善皮肤粗糙状况。 人体PH值在健康状态下应是7.3～7.4，呈弱碱性。日常饮食中所吃的谷类、鱼禽肉蛋均为酸性食 2008-05-08 养生食谱 秩名 健康生活网 /article/14210.html 从现在开始，拟定属于你自己的健康饮食方案吧！一份全新的健康饮食计划，将会使你浑身充满活力，比以前更有耐力，而且情绪的波动也不再那么强烈了。如果长时间坚持这样的饮食，那么不仅你患疾病的几率降低，而且还会比预期寿命延长15年。当然，随之而来的，还有你一直向 2008-04-20 养生食谱 秩名 健康生活网 /article/11954.html 你吃过什么，牙齿就能反映出来。尤其是牙齿表面的色泽和色斑直接受到饮食的影响，因饮食而被覆在牙齿表面的一层获得性薄膜，每天都在吸收色素。牙齿最外面的牙釉质也有许多肉眼看不见的微孔，同样能吸收。这些易染色饮食主要有烟草、咖啡、浓茶，此外，某些药物也是牙 2007-08-12 养生食谱 秩名 新民晚报 /article/11953.html 节食可能导致外瘦内肥 编辑说话 我们常常奇怪，为什么一些挺瘦的人也有脂肪肝，甚至也突发心脏病什么的。看看下文就知道了，原来还有“外瘦内肥”的人。 据国外媒体报道，现在，一些医生认为包在心脏、肝脏或胰腺等重要器官上的肉眼看不到的体内脂肪，可能与皮肤下面突 2007-08-12 养生食谱 秩名 北京青年报 /article/11951.html 资料图片 ●海藻类 海藻类食物如海带、紫菜和昆布等，对放射性物质有特别的亲和力，其中的胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，能减少放射性疾病的发生率。 ●豆类汤 豆类汤帮助体内多种毒物的排泄，促进机体内的新陈代谢 2007-08-12 养生食谱 秩名 华夏时报 /article/11952.html 春天正是减肥天。美女们正憋足了劲准备把储藏了一冬的脂肪赶在夏天来临之前消灭掉。不过在行动之前不妨看看下面的建议，学习一些安全健康实用的减肥方法，别再伤害自己的身体了。 减肥吃得要聪明 正确的减肥方法，应以除去多余的脂肪为目的，且供应体内足够营养素，因此 2007-08-12 养生食谱 秩名 人民网 /article/11950.html 资料图片 “油”是人们每日必吃的食物，因此它的用法是否科学对人体健康至关重要，如果使用不当，日积月累甚至可能引发癌症。 日前，我国著名心血管专家洪昭光教授针对人们在饮食生活中对食用油方面容易造成的一些误区提出了很多实用的建议。 误区1：高温炒菜 很多人炒 2007-08-12 养生食谱 秩名 人民网-《市场报》 /article/11949.html 资料图片 人的聪明才智固然与先天禀赋的遗传有关，但是营养与环境因素的影响也很大，因为营养物质是人的智力与脑发育不可缺少的物质基 2007-08-12 养生食谱 秩名 人民网-《市场报》 /article/11947.html 吃完水果，随手把果皮贴在脸上，本来是为了让皮肤细腻光滑，没想到却起了小疙瘩，近来，南京军区福州总医院皮肤科主任刘向农的门诊中就接诊了不少这样的患者。 因为，有些果蔬中含有光敏性物质，如鲜芦荟中的芦荟甙和鲜芒果中的芒果甙，直接贴在皮肤上，这些物质吸收光 2007-08-12 养生食谱 秩名 人民网-《健康时报》 /article/11948.html 天气转热，不少爱美的女孩纷纷开始节食。一根黄瓜外加一只番茄，就成为一顿简单、美味、有效的午餐。从这个季节开始，不少人开始生吃番茄。但在选购生吃番茄时，还需注意不要购买着色不匀、花脸的番茄。因为这很可能是感染了番茄病毒病的果实，味觉、营养均很差。 蔬菜 2007-08-12 养生食谱 秩名 人民网《市场报》 /article/11946.html 早餐的重要性已是众所周知，早餐不仅要营养丰富，而且很重要的一点是，一定要“顶饿”，因为上午是一天中学习和工作任务最繁重的一个时段。 早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些 2007-08-12 养生食谱 秩名 人民网-《健康时报》 /article/11945.html 4种营养素有效帮助脑部抗压 对于工作族而言，没什么比脑部承受的压力更大了。如果大脑长期地超负荷运行，就会降低或破坏生理功能，引发各种疾 2007-08-12 养生食谱 秩名 《时尚健康》 /article/11944.html 美国科学家最近发现，蜂蜜可有效治疗糖尿病引起的溃疡，使一些溃疡严重的患者免于截肢之苦。 威斯康星大学医药与公共健康学院教授詹妮弗·埃迪表示，将蜂蜜涂抹在糖尿病引发的溃疡处，不仅可杀死细菌，而且能有效防止细菌再生。 埃迪说，她已用这一方法成功帮助了6名糖 2007-08-12 养生食谱 秩名 信息时报 /article/11943.html 卫生谚语说得好：“青菜豆腐保平安”。人们又常说不可一日无菜，道理是蔬菜对人体健康至关重要，蔬菜为人体提供维生素、矿物质及膳食纤维，蔬菜有助于降低身患癌症的风险。 多吃蔬菜少生肺癌 科学研究发现，蔬菜对降低肺癌发病率有着明显的作用，尤其是胡萝卜、卷心菜 2007-08-12 养生食谱 秩名 金羊网 /article/11942.html 1、最佳调味品—— 食醋。酷夏出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。 2、最佳蔬菜 ——苦味菜。夏季气 2007-08-12 养生食谱 秩名 新浪网 /article/11941.html 长假旅游，往往会因颠簸劳顿、休息不好或水土不服，机体抵抗力下降。而在此期间若食用了不洁食物或水，则极易引起急性胃肠道疾 2007-08-12 养生食谱 秩名 北京青年报 /article/11940.html 一日三餐 抗疲劳饮食策略 掌握一日三餐的抗疲劳饮食策略，才是全面提升身体活力的基 2007-08-12 养生食谱 秩名 《时尚健康》 /article/11938.html 资料图片 呼和浩特５月９日专电（记者张丽娜）市场上蔬菜的花样越来越多，一些商家美其名曰“无公害农产品”“绿色食品”“有机食品”，但是多数消费者仍然为蔬菜上是否残留农药而忐忑不安。怎样才能安全食用蔬菜？内蒙古食品药品监督管理局为大家支招。 最简单的办法 2007-08-12 养生食谱 秩名 新华网 /article/11939.html 现在正值春夏交季时节，寒湿气最重，冬天的湿寒还没离开，阳气上升的春季却夹杂返春的寒气。这时与朋友聚会畅饮，要慎选啤酒，因为虽然几乎所有的酒类都是温性，但啤酒却带寒性。所以，在这个季节，啤酒不应是聚会首选，白酒和红酒才是最佳助兴之物。 广东省中医院体检 2007-08-12 养生食谱 秩名 信息时报 /article/11937.html 资料图片 北京５月９日专电美国研究人员近日发现，蒸、煮、炖等用水来制作食物的烹饪方法可能更有益人体健康。 据路透社８日报道，美国纽约大学西奈山医学院的海伦·夫拉萨拉博士说，这些方法会减少人们所吃食物中晚期糖化终产物的含量。健康的人摄入越多的晚期糖化终 2007-08-12 养生食谱 秩名 新华网