/article/48/index.html 男性健康,肌肉健美 zh-cn 本站信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，版权归原作者所有.<br>CopyRight&copy;2007 <a href="http://www.jkcoco.com">健康生活网</a> <a href="http://www.miibeian.gov.cn/" target="_blank">桂ICP备06012202号</a> yushouyu@qq.com /article/2640.html 众所周知，运动可以给人一个强健的身体。但你知道锻炼还可以改善你的性生活，让你有更好的睡眠，甚至帮助你戒烟吗？显而易见，运动可以帮助我们减轻体重，降低胆固醇和血压，预防骨质疏松和糖尿病，法碧奥科玛娜，美国运动协会的运动生理学家说。这些好处是众所周知的 2007-04-20 肌肉健美 秩名 健康生活网 /article/2638.html 一、不能立即休息 剧烈 运动 后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。 二、不可马上洗浴 运动后如马上洗冷水浴会 2007-04-20 肌肉健美 秩名 健康生活网 /article/2639.html 美国波士顿大学医学院和新英格兰研究所的研究显示，体育锻炼和 健康 的饮食可以帮助男性更好地投入 性爱 战 2007-04-20 肌肉健美 秩名 健康生活网 /article/2636.html 据英国《泰晤士报》，一项实验研究发现，一个人长时间跑步会产生孤独感，而且这种孤独感对身体没好处。 研究人员之一伊丽莎白古尔德表示，老鼠实验显示，单独跑动时，实验鼠不能正常地生成新的脑细胞。 而长时间持续奔跑，会增加实验鼠的压力，使其体内的皮质脂酮升高 2007-04-20 肌肉健美 秩名 健康生活网 /article/2637.html 盛夏来临，你眼前是否已经出现那幅久违的景象：滋滋流油的羊肉串、鲜红的麻小，还有冒着白雾的冰镇啤酒。当然，随之而来的，还有那要命的、那救生圈似的啤酒肚，不过，不要紧，马上就给你推荐抢救方案。 首先，适当的饮食疗法加上 运动 疗法是治疗减肥比较好的方法。而 2007-04-20 肌肉健美 秩名 健康生活网 /article/2635.html 据调查的体质普遍较虚弱，经常易患流感，头痛等症，而且由于他们的身体动感不足，久而久之，皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行集会，造成他们下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症状. 日本的临床医师指出：肥胖不仅有损白领 男士 的外表形象，而且对 健康 构成了莫大的威胁， 2007-04-20 肌肉健美 秩名 健康生活网 /article/2633.html 加拿大女王大学的研究人员首次发现，男性腹部内脏所含脂肪量与死亡率之间存在直接关系。研究结果表明，在治疗肥胖症时，必须重点针对腹部脂肪进行治疗。该研究的主要参与者、体质健康教育学博士简妮弗库克认为，这项新发现证明，利用测量腹部脂肪量来预测疾病和死亡率 2007-04-20 肌肉健美 秩名 科技日报 /article/2634.html 英国著名普拉提教练MR.DanielLyon，一边手持他的新书《pilatesforman》，一边叹气：普拉提和瑜伽简直是一对难兄难弟，明明是旨在练习 男性 力量的运动，现如今却成了女人们的法宝。 想必，普拉提的创始人也未曾想到，现在，一个男人在普拉提教室里，要他爬上那张神秘复 2007-04-20 肌肉健美 秩名 健康生活网 /article/2631.html 如今的白领男士，平时运动少，应酬过多，上了一点年纪，啤酒肚渐长；还有的坐的时间过多，出现臀部肥大、大腿粗壮，这些都有损白领的形象哦。 15分钟的办公室减肥操，是为体形不佳的 男性 开出的处方，长期坚持的话，在腰、腹及臀部逗留的多余脂肪就会渐渐变少，不仅体 2007-04-20 肌肉健美 秩名 健康生活网 /article/2632.html 35岁，对于 男人 来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象，如体力下降、肌力减弱、肺通气量降低等。因此，男士们从35岁开始，就要有针对性地加强 运动 了。 处方1：收腹举腿 练习 2007-04-20 肌肉健美 秩名 齐鲁晚报 /article/2629.html 不少清瘦的 男人 为自己的豆芽体形烦恼，那就请看看我们为您准备的瘦人增肥的健康设计吧。 瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米， 2007-04-20 肌肉健美 秩名 健康生活网 /article/2630.html 不知不觉地，在健身房里的项目似乎也有了性别的区分： 男人 玩健身器材，女士跳健美操，泾渭分明。河北省体育馆健身房常生教练指出，实际上许多健身项目并没有性别之分，男士们也许更适合跳健身操。无论是男性还是女性，都应把器械锻炼与有氧健身操相结合，才能达到很 2007-04-20 肌肉健美 秩名 燕赵都市报 /article/2627.html 一、20岁左右。 运动医学将这个年龄段称为破纪录年龄段。这个时段身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。从运动医学角度讲，这个时期运动量不足比运动量偏高更对身体不利。这个年龄段的人可进行任何运动强度的锻炼。 2007-04-20 肌肉健美 秩名 健康生活网 /article/2628.html 虽然是冬季， 男人 们或坚持锻炼，或掏出钱包购买减肥药，或拒绝美食诱惑，在这些男士中，记者也发现了一些关于减肥的新口号。 ■口号一 减肥为了见家长 小李今年春节要去女朋友家，这件大事可是关系到是否娶得美人归的关口，能不能过关，自己心里也没谱，他决定首先从 2007-04-20 肌肉健美 秩名 健康生活网 /article/2626.html 20岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声，不那么灵活了。事实上你只要从现在开始坚持锻炼，你就能保持青春活力。为此，我们为各年龄段的朋友设计了一套增强体力、增强肺功能及保持肢体灵活性的锻炼方案。 一、20岁 2007-04-20 肌肉健美 秩名 健康生活网 /article/2625.html 都快50的人了，有点将军肚正常！中年人身上哪能没点赘肉？如今，中年发福成了不少 男性 默认的现状。他们认为，自己虽不如年轻时那么健壮灵活了，但也不会有太大问题。不过，上海体育科学研究所全民健身指导中心主任刘欣却告诉记者，恰恰相反！肌肉在男性体内占有相当 2007-04-20 肌肉健美 秩名 健康生活网 /article/2623.html 38岁的大卫霍格兰德经常感到背部剧痛，为了不放弃钟爱的跑步运动，他接受了一项叫做伊格斯库的健身训练。令人惊叹的是，不到9个月大卫就得以重回跑道。这件事一经报道，这种健身方式就在美国一夜成名了。 伊格斯库健身法的创始人彼特伊格斯库认为，人体是一个平衡的整 2007-04-20 肌肉健美 秩名 健康生活网 /article/2624.html 办公室白领 男性 尤其面临发胖的危险。长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动；或者因为心情抑郁而从食物或酒精中寻求安慰，这些都是白领男士们失去在大学校园里那种匀称身材的原因。而且你的体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消 2007-04-20 肌肉健美 秩名 健康生活网 /article/2622.html 男人 在日常运动时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持这些部位的运动机能，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持实力，最好每晚抽点时间做若干次，次数多 2007-04-20 肌肉健美 秩名 健康生活网 /article/2620.html 生命在于运动，性爱需要健康，因为它是生命的本源与最高形式。今天的爱情与婚姻已把以往羞答答的性爱坦然地纳入其中，没有健康的体魄，就不会有完美的性爱和完整的婚姻生活。 走过谈情说爱的恋爱之路后，男女携手走入婚姻的殿堂，性爱就成为生活的重要部分。性爱含有语 2007-04-20 肌肉健美 秩名 健康生活网 /article/2621.html 妇女进入更年期一般都会出现如停经等明显的生理变化。但男性的这种变化过程大多模糊不清。专家认为，一些生理变化可作为男性衰老的标志 1.视力 眼球晶状体随年龄增长不断变厚，男子50岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准。 2.头发 随着年龄的增加，男性头皮上毛囊 2007-04-20 肌肉健美 秩名 健康生活网 /article/2618.html 生命在于运动，性爱需要健康，因为它是生命的本源与最高形式。今天的爱情与婚姻已把以往羞答答的性爱坦然地纳入其中，没有健康的体魄，就不会有完美的性爱和完整的婚姻生活。 走过谈情说爱的恋爱之路后，男女携手走入婚姻的殿堂，性爱就成为生活的重要部分。性爱含有语 2007-04-20 肌肉健美 秩名 健康生活网 /article/2619.html 【定义】高尔夫球肘是屈肌(起到屈曲手腕和手指等作用的肌肉)起点处的慢性损伤性炎症，因其分别易发生于高尔夫球手而得名，它的医学名称为肱骨内上髁炎。因其又好发于学生及矿工，所以又叫学生肘，矿工肘。该病多见于纺织女工、泥瓦工、高尔夫球运动员、网球运动员、洗衣 2007-04-20 肌肉健美 秩名 健康生活网 /article/2617.html ＊花草色：今年夏季的时装色彩非常浓烈，如花草般绚丽的色彩成为最时髦的色彩。 ＊装饰物：一些华丽的细节装饰物，如珠片等，被用到棉质的T恤上。网眼布料的设计也被广泛应用，一些服装都直接用网眼面料设计出带帽的运动装。 ＊超性感：紧身小背心、V领设计以及网眼面料 2007-04-20 肌肉健美 秩名 健康生活网 /article/2614.html 据专家称，冬季健身最好能在室内进行。冬季健身可以增强身体的新陈代谢，能提高人体的免疫力，还能预防感冒的发生。 不过，在选择所要进行的运动项目时，要针对自己个体的身体素质而定，比如时间的控制上，运动量的大小上，并不是所有的运动都要以打球或是跑步为主，如 2007-04-20 肌肉健美 秩名 健康生活网 /article/2615.html 20岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声，不那么灵活了。人的衰老是不可避免的，难道就这样任其发展吗？不能。事实上你只要从现在开始坚持锻炼，你就能保持青春活力。 为此，广州日报请专家为各年龄段的男性朋友设 2007-04-20 肌肉健美 秩名 健康生活网 /article/2616.html 危险习惯一：前胸口袋里装硬物 很多男人喜欢将日常用品装在上衣口里，比如，手机、钥匙、笔或名片夹之类。当然，这在平时并无大碍，但如果是在开车时，可就蕴藏着极大的危险。 当然，正常行驶中是没什么危险的。可是一旦发生事故，哪怕仅仅是紧急刹车，您的身体肯定会 2007-04-20 肌肉健美 秩名 健康生活网 /article/2655.html 生命在于运动，性爱需要健康，因为它是生命的本源与最高形式。今天的爱情与婚姻已把以往羞答答的性爱坦然地纳入其中，没有健康的体魄，就不会有完美的性爱和完整的婚姻生活。 走过谈情说爱的恋爱之路后，男女携手走入婚姻的殿堂，性爱就成为生活的重要部分。性爱含有语 2007-04-20 肌肉健美 秩名 健康生活网 /article/2654.html 40岁，是男人的一道坎儿，有的人事业上了台阶开始安享奋斗的果实；有的人养成了良好的生活方式，健康的机体依然会有充盈的活力；而形成了科学的健身习惯的男士，则以成熟的气质与健美的体形将自己打造成完美男人。 与女人相比， 男士是不会崇尚 骨感美 的，但是日渐发 2007-04-20 肌肉健美 秩名 健康生活网 /article/2652.html 在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的啤酒肚。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的、在办公室内操练的特殊健美操。只要抽空 2007-04-20 肌肉健美 秩名 21CN /article/2653.html 35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象，如体力下降、肌力减弱、肺通气量降低等。因此，男士们从35岁开始，就要有针对性地加强 运动 了。 处方1：收腹举腿 练习方 2007-04-20 肌肉健美 秩名 健康生活网 /article/2651.html 经常锻炼可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。在性生活中，男人一般(但不总是)在取位和动作上比女人更主动，为此，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的性生活。 对性和谐而言，在从上到下的肌肉活动中重要的部位包括：双肩(为 2007-04-20 肌肉健美 秩名 健康人生 /article/2649.html 经常锻炼可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。在性生活中，男人一般(但不总是)在取位和动作上比女人更主动，为此，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的性生活。 对性和谐而言，在从上到下的肌肉活动中重要的部位包括： 双肩(为 2007-04-20 肌肉健美 秩名 硅谷动力 /article/2650.html 现在美国不少健身场馆流行让男士靠搬运沙袋塑造健美身材，且还可以减肥。 这些健身场馆实验发现，让男士用双肩搬运装有18公斤沙子的袋子，坚持数月之后，这些男士的体重不仅得到控制，而且肌肉变得结实有力，得到的效果比其他运动器械更理想。 在军队体能训练上，搬沙 2007-04-20 肌肉健美 秩名 竞报 /article/2647.html 人到中年，事业、家庭都已经渐入佳境，可是男人们的中点肚子也开始日益膨胀，越来越高。将军肚也好，啤酒肚也罢，健康专家说：裤带越长，健康越远！ * 运动，让啤酒肚缩水 运动减脂的误区 1． 如果你只是靠仰卧起坐来减脂,可能会觉得肚子硬了，但围度反而会增加。因为 2007-04-20 肌肉健美 秩名 健康生活网 /article/2648.html 男人只要活着一天，就需要性爱；因此“小弟弟”站不起来，简直与死无异。然而随着年龄的增长，男人的体力和精力都会随之消退。有许多男人都会有这种感觉：以前年轻的时候，不要说一天做一次，就算一天做三、四次都没问题；然而现在这种自信心却越来越薄弱了…… 不过要 2007-04-20 肌肉健美 秩名 健康生活网 /article/2646.html 据美国研究人员最新研究表明，通过锻炼身体，男性也许能大大降低罹患结肠息肉和结肠癌的风险。 研究结果来自于美国西雅图弗雷德哈金森癌症研究中心医学博士安妮麦克蒂尔南领导的一个研究小组。 踩踏车测试显示，参加锻炼的人可以提高他们的有氧锻炼效果。在有氧锻炼中 2007-04-20 肌肉健美 秩名 广州日报 /article/2644.html 说到练瑜伽，人们总会认为它更适合女性。其实瑜伽是一种讲究自然平衡的养生健身法，对于男性来说，瑜伽是一种非常好的减压方法，可以帮助改变浮躁的性格，提高自控的能力，修正不良的生活习惯；同时对男性性功能障碍有一定的预防和治疗作用。 男性练瑜伽首先要破除这是 2007-04-20 肌肉健美 秩名 解放日报 /article/2645.html 1、不要形成锻炼癖。 在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的锻炼，而忽视了运动前的热身。而且过度的训练往往把自己弄得精疲力尽 2007-04-20 肌肉健美 秩名 网易健康论坛 /article/2641.html 在一般人看来，柔韧练习似乎是女孩子的专利，男人应该练习力量和肌肉。其实不然，男人也要重视柔韧训练。 一般来讲，人体的柔韧性在10岁左右时最好，然后便逐渐下降,但人体的柔韧性能够通过一段时间的训练得到极大提高。 北京体育大学运动生理学教授田野先生指出，许多 2007-04-20 肌肉健美 秩名 健康时报 /article/2642.html 男人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因为在男女交合动作中，这些肢体部位是主要力点。因此，男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的发挥，平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。想保持这些部位的运动机能顺滑，闲来最好多做有助这些部 2007-04-20 肌肉健美 秩名 千龙网 /article/2643.html 现代人太忙，挪不出时间锻炼，美国运动协会最近建议，运动可以分期付款，只要每天运动时间总和达３０分钟，即可见效。 丹麦进行了一项研究，在受试者手臂植入探测器，运动后血糖在第一分钟开始消耗，运动１０分钟后，脂肪组织中的血流量增加，表示脂肪开始燃烧，脂肪组 2007-04-20 肌肉健美 秩名 市场报