/article/33/index.html 保健知识,保健养生 zh-cn 本站信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，版权归原作者所有.<br>CopyRight&copy;2007 <a href="http://www.jkcoco.com">健康生活网</a> <a href="http://www.miibeian.gov.cn/" target="_blank">桂ICP备06012202号</a> yushouyu@qq.com /article/14977.html 中医养生的最高境界，就是顺应天时，地利，而后人和。女人是阴，在冬天这个滋阴天，每个会养自己的女人都不会错过。 低温之下，最宜养生。这就像给一棵干渴待饮的植物浇水，什么时间最好？春夏阳气盛，养阴犹如中午浇水，会被蒸发浪费掉大半，而如果傍晚浇水则不但蒸发 2008-10-11 保健养生 秩名 健康生活网 /article/14976.html 多吃绿叶菜、每天喝8杯水这些被大多数人熟记于心的 健康常识 ，而今却受到一些质疑。美国著名健康杂志《预防》4月8日刊文指出，我们过去笃信的一些 健康 理念并非适用于每个人。该文同时指出了人们日常生活中需重新认识的6大理念。 散步是最简单的锻炼方法。如果你有心 2008-10-11 保健养生 秩名 健康生活网 /article/14972.html 老年人长期压迫颈椎，患颈椎病较多，但是有的颈椎病是生理上的，有的是心理上的，所以要仔细分辨： 1.有没有神经和血管压迫征象。颈椎病多有臂丛神经受压的症状，出现手臂外侧麻痹，并可达手小指无名指端。 简单检查方法是：将手臂外展水平位，伸直，头向手臂相反方向 2008-10-11 保健养生 秩名 健康生活网 /article/14959.html 如果说眼睛是心灵的窗户的话，那么舌苔就称得上是人体脏腑病变的窗户。疾病的种类多种多样，机体内的各种生理、病理变化也很多，但这些病变很大程度上在舌苔上能反映出来。对于病人来说了解一些舌苔的基本知识，经常观察一下自己的舌苔情况能够及时发现疾病，还可以通 2008-10-10 保健养生 秩名 健康生活网 /article/14957.html 近日，北京不少媒体报道，首都城区自来水已达到直接饮用标准。《生命时报》记者就此采访相关专家后，他们均表示，这只是媒体杜撰的说法，自来水能直接喝，实在有点悬！ 饮用水有了新国标 自7月1日起，由国家标准委和卫生部联合发布的《生活饮用水卫生标准》(下称新《标 2008-10-10 保健养生 秩名 健康生活网 /article/14955.html 我有这样的一个朋友，他在平时起车或者停车的时候，会自己下车推车前进几米，问及原因，他回答说整天呆在车上缺乏锻炼，每天自己推几次车能运动一下。 虽然这种锻炼方法人们并不完全赞同，且不适合于中老年人，可是却值得赞扬这种锻炼意识。 除了推车，他还常常自己擦 2008-10-10 保健养生 秩名 健康生活网 /article/14954.html 寿命是能走出来的。据美国《纽约时报》报道，匹兹堡大学的研究人员用了约10年时间，在观察了近500名老年人后发现，走路快的老人比走路慢的老人死亡率更低。 数据显示，走路慢的人中有77%死亡，中速的人中50%死亡，而走路速度快的人中，只有27%的人死亡。研究人员称，该 2008-10-10 保健养生 秩名 健康生活网 /article/14953.html 从医学来看，胖瘦体质的差别可不仅仅是体重差异那么简单。同样是在秋高气爽的时节，瘦人更容易出现上火、内热等情况。因此专家建议瘦人在秋天要远离浓茶、咖啡等，多吃些清火的食物。 中医上讲胖人多痰、瘦人多阴亏、瘦人多火等，大意是说因为胖瘦体质的差别，胖人在夏 2008-10-10 保健养生 秩名 健康生活网 /article/14951.html 我给你推荐一种简单有效的健身下蹲法。 下蹲法称得上是一项全身的运动,尤其能增强股四头 2008-10-10 保健养生 秩名 健康生活网 /article/14950.html 在微凉的水中加入几滴柠檬精油或新鲜柠檬汁，把小毛巾浸在水中，然后将其敷在前额上。凉爽和清香的味道马上会起到提神的作用。柠檬还有哪些妙用呢？ 宋坪，中国中医科学院广安门医院皮肤科医生 宋广生，中国室内装饰协会室内环境监测委员会主任 柠檬水改善肤质 与其涂 2008-10-10 保健养生 秩名 健康生活网 /article/14942.html 女人一旦肾虚，则很快出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等等，所以女性总是青春短暂、红颜易老，祸根之一就是不为人所知的肾虚。 以下给大家介绍几种调节女人肾虚的最佳食物，有肾虚的女性不防试试，效果不错的 2008-10-09 保健养生 秩名 健康生活网 /article/14931.html 秋季是盛产水果的季节，梨、山楂、大枣、石榴、柿子、柑橘、柚子、芭蕉、甘蔗和猕猴桃，果摊上摆得琳琅满目，然而，选择多了眼就花了。到底这几样水果中，哪个营养成分更高？不同体质的人又该如何挑选呢？本期，饮食版为您搜罗了秋季水果五大冠军，邀请专家教您挑着吃 2008-10-08 保健养生 秩名 健康生活网 /article/14929.html 秋季是指从立秋至立冬三个月，秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。市中医院国家级名老中医胡斌说，秋季天高气爽，空气干燥，气温逐渐降低，湿度逐渐减少，天气忽冷忽热，变化急剧。因此，饮食保健要以润燥益气为主。 秋季宜进补的饮食 专家说，秋天，气候凉爽，这时五脏属 2008-10-08 保健养生 秩名 健康生活网 /article/14915.html 在高校区周边的眼镜店几乎全都在开展促销活动，原价158元镜框+原价118元树脂加膜防辐射镜片，折后价仅售48元! 专家提醒，配眼镜前最好先排除眼部疾病，再验光。配镜到专业的品牌眼镜店，应选择有合格的验光仪、检影镜等设备的商店，还应找有资质的专业验光师验光配镜。 2008-10-08 保健养生 秩名 健康时报 /article/14914.html 中医理论认为，人手的握力与肝经有重要关系。 先讲一个有趣的现象。天下的人无论富贵贫贱，出生和死去的时候都有一个共同的象，就是都是攥着拳头来的，撒开手去的。 十二地支我们大家都知道，子丑寅卯，这里有一个前后顺序。 子字是小孩子刚出生时的大头形象，上面是一 2008-10-08 保健养生 秩名 健康时报 /article/14913.html 星期天，漫步街头，看到有许多商场出售诸如按摩椅、按摩棒、按摩锤、摇摆器等多种类型的电子按摩器材。听那推销员正向人们大讲按摩器的种种奇功妙用，什么能按百病、让女士变得健美、老少咸宜，对各种椎间盘突出症等疑难杂症都可治好等等，再看那广告，更是吹嘘得神乎其 2008-10-08 保健养生 秩名 健康生活网 /article/14869.html 中国农业大学食品科学和营养工程学院何计国副教授表示，现在市面上和饭店中供应的野菜多半是人工种植的，并非在野外条件下生长。而绿色食品是指按特定生产方式生产，并经国家有关的专门机构认定，准许使用绿色食品标志的无污染、无公害、安全、优质、营养型的食品。很 2008-10-03 保健养生 秩名 健康生活网 /article/14861.html 用冷水洗鼻，可以洗去鼻孔内所存污垢，使呼吸通畅，神志清醒。 而且能增强鼻孔及整个上呼吸道对外界寒冷空气的适应能力，无形中构筑了一道抵御冷空气侵袭的屏障，有利于预防伤风感冒。洗鼻时鼻腔内的黏膜和肌肉都经历了收缩扩张再收缩的过程，而鼻子又通七窍，因此，冷 2008-10-01 保健养生 秩名 健康生活网 /article/14858.html 许多女性都体验过抽筋的滋味，游泳时小腿和脚趾抽筋，大笑时面部和腹部抽筋，写字、数钱时间过长时手指抽筋等。那么，发生抽筋时应该怎么处理，如何防止抽筋呢？ 3步骤正确处理抽筋 抽筋部位不同，应对方法却大同小异。如果置之不理，抽筋可以持续1～15分钟，也可能在 2008-10-01 保健养生 秩名 健康生活网 /article/14857.html 忙碌的上班生活就没时间做运动吗？学会忙里偷闲，小小的运动也能获得好的保健效果喔！下面就为大家介绍13款耗时少、动作小的健康妙招！ 1、双手捂住耳朵，手指弹动脑袋，10~20次，可促进大脑血液循环。 2、扯耳朵，右手经过后脑勺，往下扯动左耳垂；随后，左手经过后脑 2008-10-01 保健养生 秩名 健康生活网 /article/14833.html 加拿大科学家近日在美国牙科研究协会于佛罗里达州举行的年会上指出，红葡萄酒中含有的一种化合物可以有效地预防牙龈疾病和牙齿脱落。 据报道，加拿大魁北克省拉瓦尔大学的研究人员从波尔多葡萄酒中提取了一种名叫多酚的化合物，并研究它对各种牙周疾病细菌的影响。研究 2008-09-28 保健养生 秩名 健康生活网 /article/14824.html 爱美丽的你要怎样才能通过日常饮食呵护自己呢？下面就与大家分享几款美容食品，让大家在日常饮食中也能美容哦！ 鱼类：比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低，特别是海鱼，其―3脂肪酸含量较高，它能增加血液中好的胆固醇，协助清除坏的胆固醇。海鱼最好清蒸，这样 2008-09-27 保健养生 秩名 健康生活网 /article/14819.html 哈尔滨医科大学营养学博士车会莲介绍说，黑色水果之所以呈现出黑色外表，是因为它含有丰富的色素类物质，例如：原花青素、叶绿素等，这类物质具有很强的抗氧化性。相比浅色水果，黑色水果还含有更加丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。此外，黑色水果中钾、镁、钙等 2008-09-27 保健养生 秩名 健康生活网 /article/14809.html 烹炒煎炸盐为主，五味调和醋为先。自古以来，醋，在烹饪调味中就有着举足轻重的作用。除了调味，醋还有很好的保健作用，如生津开胃、促进消化、预防动脉硬化、冠心 2008-09-27 保健养生 秩名 健康生活网 /article/14806.html 中医认为，通则不痛，痛则不通。捏着肉痛，那就说明经络不通，道理就这么简单。 第一，如何确认自己身上经络是否通 ? 很多朋友问，如何确认自己经络是不是通呢?这里有一个非常简单的方法，即，你用手捏你身上的肉，包括腿上胃经胆经肝经肾经，上臂的三焦心经小肠经的部 2008-09-26 保健养生 秩名 健康生活网 /article/14797.html 德国研究人员发表在美国《细胞代谢》月刊上的研究报告说，葡萄糖广泛存在于各种食物中，是人体能量的主要来源之一，减少葡萄糖摄入能使人更长寿。 研究人员发现，减少一些蠕虫的葡萄糖摄入量后，它们的预期寿命最多能延长25％，相当于人类多活15年。减少葡萄糖摄入虽然 2008-09-26 保健养生 秩名 健康生活网 /article/14795.html 很多人都知道提高新陈代谢能减肥，可是具体怎么提高新陈代谢，你知道多少呢？ 1.喝冷饮和吃冷的食物，身体消耗更多的卡路里 对。这个消息会令很多人振奋不已。研究发现，每天喝五六杯冰水，人体每天燃烧的热量会多出10卡路里，一年下来，不费劲地就能减掉一磅。 小提示 2008-09-26 保健养生 秩名 健康生活网 /article/14790.html 中医认为燥是秋天主气。燥易伤津，如口鼻干燥、皮肤燥痒、发枯不荣都与秋燥有关系。 枸杞子性味甘平无毒，入肝、肾二经，有很好的滋肾、润肺、明目的作用。菊花能帮助人体补气、补力、除燥、解毒。现代医学证明，菊花对现代人的高血脂、高血压、亚健康等慢性疾病，都有 2008-09-26 保健养生 秩名 健康生活网 /article/14770.html 在我国，迄今为止，根据当代医药学研究结果表明，黑芝麻有显著的医疗保健作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘，产后阴血不足所致的 2008-09-25 保健养生 秩名 健康生活网 /article/14611.html 在提倡回归自然的今天，女人们在一片饮食要吃野、吃活、吃绿、吃杂的呼声中，似乎忘了自古以来我们就有两件重要的养生饮品蜂蜜和食醋。 一、蜂蜜：蜂蜜的营养和抗衰老价值历来倍受重视，有老年人的牛奶之美称。明代医药学家李时珍在《本草纲目》中记载，蜂蜜有六种功用 2008-09-22 保健养生 秩名 健康生活网 /article/14581.html 立秋过后，又是冰箱病的高发季节。不少人因为直接食用从冰箱里取出的饮料和食物，频频引发胃肠炎等急性 2008-09-22 保健养生 秩名 健康生活网 /article/14580.html 据了解，秋季天高气爽，人的食欲提高，多食暴饮易使胃肠负担加重，功能紊乱；气候多变，昼夜温差大，易引起腹部着凉，致使肠蠕动增加而导致腹泻。预防秋季腹泻重在保养脾胃，防止胃病复发。特别在秋季病菌繁殖快，食物易腐败，这是急性胃肠病的高发期。 预防秋季胃肠病 2008-09-22 保健养生 秩名 健康生活网 /article/14572.html 每类颜色的食物都有一技之长，巧加利用都有其一定的保健作用。 红色食品 假如你生来体质较弱，易受感冒病毒的欺侮，或者已经被感冒缠上了，红色食品会助你一臂之力，天生具有促进人体健康卫士之一的巨噬细胞活力的功能，巨噬细胞乃是感冒病毒等致病微生物的杀手，其活力 2008-09-20 保健养生 秩名 健康生活网 /article/14565.html 古人认为肾开窍于耳，故耳大是肾气健的征象，肾气足则寿长，所以欲想长寿 健康 ，护肾很重要。 耳朵大寿命会更长吗 民间一向把耳朵大作为有福和 健康 长寿的象征。现代医学观察表明，耳大与长寿确实有一定关系。 医学工作者对256名60～90岁的老年人和344名90～104岁的长 2008-09-20 保健养生 秩名 健康生活网 /article/14556.html 健康生活 三个平： 平常饭菜（一荤一素一菇，燕麦瓜果豆腐）；平和心态（不争不恼不怒，爱心宽容大度）；平均身材（不胖不瘦不堵，天天早晚走路）。 平常饭菜：一荤一素一菇 最近，联合国粮农组织提出一个新的口号：21世纪最合理的膳食结构就六个字：一荤一素一菇。 首 2008-09-18 保健养生 秩名 健康生活网 /article/14524.html 可以很慎重的告诉你，早晨的第一杯水就是救命水，我们要抓紧这个机会，借助这第一杯水的外力，给身体排毒 。 当我们人体代谢的时候正是体内巨大负荷的时候，这是人体代谢最旺盛的时候，希望大家抓住这个时候。早餐的开始就是早晨起来的第一杯水。早上起来的第一杯水对 2008-09-16 保健养生 秩名 健康生活网 /article/14521.html 睡眠是人们恢复体力，保证 健康 ，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面： 一忌睡前进食。这将会增加肠胃负担，易造成消化不良，有害身体，还会 2008-09-16 保健养生 秩名 健康生活网 /article/14517.html 健康 长寿怎样可以做到？长寿老人的习惯都是些什么？养生学家和营养学家在大量调查中发现，长寿老人的日常生活有很多爱好。 一、先来看看长寿老人的饮食十大爱好 喜欢喝粥 从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。着名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人 2008-09-12 保健养生 秩名 健康生活网 /article/14516.html 每个人在变老的过程中都会发生一些变化，有人会腰围变粗，有的则经常忘记带钥匙。美国有线新闻网撰文指出，学会辨别这些变化有没有严重影响到 健康 ，将给你的 健康 加分。 1.人到了50岁以后，应该每隔2年检查一次眼睛。 2.老觉得每个人说话都嘟嘟囔囔的，就说明你的听 2008-09-12 保健养生 秩名 健康生活网 /article/14514.html 进入秋季，天气渐渐转凉，不少人觉得口干舌燥，常常是以喝水解渴。 中医认为，肺胃受邪时容易有口干、咳嗽、口鼻干燥、有痰咳不出、口苦、大便干燥等不舒服的现象，有的人还会出现口腔溃疡，这些都和内火有关，喝水只能起到部分作用，还需要用清热、养阴、润燥的方式来 2008-09-12 保健养生 秩名 健康生活网 /article/14472.html 据美国“网络医学博士”7月29日报道，一项针对百岁老人进行的调查发现，在所有老人提及的长寿“诀窍”中，与家人朋友亲密相处位居第一位。 这项调查是今年4月到5月之间，由路普公共事物与媒体事务所通过电话形式进行的。 调查员通过与100位百岁老寿星的交谈，总结出了 2008-09-10 保健养生 秩名 健康生活网 /article/14469.html 晚上做梦，会否影响睡眠的质量呢？我们的生活方式中还存在多少认知误区？ 1.鱼吃得越多越好 鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的作用，故对防治心脑血管疾病和增强记忆、保护视力、消除炎症颇有益处。但食鱼并非多多益善，鱼的脂肪酸中含有20碳五烯酸， 2008-09-10 保健养生 秩名 健康生活网 /article/14459.html 别让他觉得和你亲吻就像是在吻一只旧烟灰缸――法国的女性禁烟广告 谈到接吻，还真是有不少值得学习的技巧，哪怕是接吻中的一个小细节，都能让人琢磨上半天。日前，英国《独立报》援引意大利《共和报》报道称，接吻在一定程度上能够反映出一个人的个性，甚至未来的个性 2008-09-08 保健养生 秩名 健康生活网 /article/14458.html 我们从嘴唇的颜色就可以判断现在的健康情况。 嘴唇发黑 : 消化系统异常：食欲不佳、便秘、腹泻、腹胀，嘴唇会呈黑色。 出现黑色沉淀、深色斑，可能是慢性肾上腺皮质功能减退或消化道长息肉，亦有罹患梅毒之可能。 嘴唇泛黑或呈紫黑色斑点的人，可能缺乏维他命C。 嘴唇 2008-09-08 保健养生 秩名 健康生活网 /article/14456.html 常刷舌头可预防口臭 舌根部和舌下都是细菌青睐的藏身之所，而舌苔里也存在许多细菌，有些还是致病菌，除了能引起口臭外，也是引发口腔或牙周炎的直接原因，通过牙刷刷毛的清洁，这些细菌是完全可以被消灭的。 刷舌头要选用柔软、弹性好的牙刷，从舌根部往舌尖刷10余次 2008-09-08 保健养生 秩名 健康生活网 /article/14415.html 广西中医学院骨伤研究所博士生导师韦贵康教授告诉记者，不同穴位对应着身体的不同器官，经常按摩手指、手掌、手背等，可以调节脏腑功能，还能起到美容的作用。 2008-07-09 保健养生 秩名 健康生活网 /article/14395.html 中医强调的以气养生，是养生之道的一个重要方面，概括为以下几个方面的内容： 培养元气元气为生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气。 安静通气每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时，可充 2008-06-24 保健养生 秩名 健康生活网 /article/14353.html 教你自制韩式蜂蜜柚子茶。 柚子：在《本草纲目》中有记载，饮食，去肠胃中恶气，解酒毒，治饮酒人口气，不思食口淡，化痰止咳，而以柚子制成茶剂，在我国古代以及其他国家，日本、韩国都有此习惯。在现代人的观念中，柚子茶还具备美容的功效，因为啊，柚子中含有丰富的 2008-06-07 保健养生 秩名 健康生活网 /article/14325.html 如果夏季气候炎热、干燥少雨、汗出较多，易耗气伤阴，可适当选用一些益气养阴助阳的药膳，如黄芪菟丝粥；如果夏季多梅雨、气候潮湿，则可适当选用一些温阳祛湿的药膳，如温阳袪湿消暑汤、菟丝薏苡仁粥等。 以下是一些适合阴虚体质人士的药膳的具体制作方法： 1. 黄芪菟 2008-05-28 保健养生 秩名 健康生活网 /article/14218.html 近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。 蘑菇：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、 2008-04-20 保健养生 秩名 健康生活网