儿童身体正在生长发育，神经系统发展较快，而控制能力差，如果养成了不良习惯，很难纠正。所以首先要让孩子有正确的坐、立、行、走和操作电脑、读写的姿势，养成良好的用眼习惯。
长期坐姿不正导致脊柱偏移 六成人“累弯了腰”
天津市有关部门近日对本市千名科技人员体检发现，随着社会各领域计算机的广泛应用，长期不正确地使用电脑，使得以电脑操作为职业的 人士健康状况堪忧，近六成人脊柱发生偏移。
专家指出，这些“电脑族”工作时长期坐姿不正和不平衡导致脊柱侧突，跷二郎腿导致脊柱侧弯同时引发一些脊柱相关疾病，出现头晕、头痛、视物模糊、颈肩腰疼痛等症状。但由于人们对脊柱病缺乏认识，错过了最佳治疗时间，久而久之就出现了脊椎移位加重，椎间盘蜕变突出，脊柱骨关节退行性病变等症状。
有关专家提醒；电脑操作人员要保持正确的姿态和身体的平衡，在连续工作1小时后应该休息10分钟左右，经常活动手、颈椎和腰椎，多参加体育运动等户外活动，如发现身体不适，应尽快地进行康复治疗，防止病情进一步恶化。
不断加班加点患上疲劳综合征 四成人“该歇歇啦”
日前，从事软件开发工作已经4年的李卫博士总感到很累，失眠严重。据有关专家介绍，这是疲劳综合征的典型表现，大约40%以上的IT界人士被此困扰。
李卫博士为完成一个软件的设计任务经常加班，赶上忙的时候连轴转，吃住都在公司，还经常熬通宵，得不到充分地休息。像李卫博士这种状况在软件公司是经常的事。据专家介绍，疲劳综合征症状主要有：长期感到疲倦、失眠、思考能力低，有时发低烧、视觉和记忆产生障碍。专家指出，眼睛长期盯着显示器，会导致视力下降；头部腰部和腕部缺乏活动且长期处于同一种姿势，会出现颈椎代偿性增生和腰椎间盘脱出；手腕关节长期、密集、反复和过度活动，会逐渐形成腕关节的损伤；人的精神如果长期处于紧张状态而得不到缓解，会引发心肌缺血和高血压、低血压，严重的会引起脑血管或心血管疾病，甚至导致休克和猝死。为此医生建议：从事计算机工作的人士要保持心情舒畅，每天保证有八小时的睡眠，中午尽可能睡半个小时，偶尔熬夜应该找时间将缺的睡眠补上，办公环境要保持空气流通。