有“大笑姑婆”之称的吴君如，以前身材圆滚滚，加上常在电影里扮演丑女，因此，身材并不怎么讨人喜欢。本来吴君如也不怎么在意，甚至认为是自己的一大特色，直到和杜德伟拍拖被甩，这才重创她的心灵，也让她足足伤心了两年。吴君如说，有一天她光着身子坐在厕所上，突然发觉自己的肚子肥得不像话，心里想“我还这么年轻，竟然搞成这个样子，还有哪个男人会要我？”于是痛定思痛，开始拟定减肥计划。吴君如在一九九二那年下定决心减肥，短短三个月就瘦了约十五公斤。
她的减肥方法是什么呢？
三个月足不出户，在家勤做运动，禁吃肉类和淀粉类食物，强迫作息有规律。她戏称，自己所采取的是“地狱式减肥法”，也强调自己绝对没有靠抽脂整容来达到瘦身目的，而是靠着决心和毅力终于战胜肥胖，虽然很辛苦，但能够换来苗条的身材，一切都很值得。吴君如并把当初减肥的心路历程纪录在“吴君如减肥血泪史” 一书中，和大家分享减肥经验。
吴君如的“FIT For LIFE 餐”
有别于郑秀文忍饥挨饿减肥，吴君如用的“FIT For LIFE 餐”就“人性”多了。吴君如曾经试过多种减肥方法，包括蔡少芬用的“食肉减肥法”，吴君如不断忌口才减轻了2.3磅，直到用了“FIT For LIFE 餐”减肥法，才真正让她脱离了肥妞的行列。
“FIT For LIFE 餐”其实就是一种饮食理论，食用时有几个依循的重点。
1、每天吃足三餐，份量及烹调方法不限，但每餐要相隔4小时以上，餐与餐之间不能吃任何食物；
2、早餐最好吃水果；
3、饭与肉不可同时食用，吃淀粉时只能配蔬菜，吃肉类也只能配菜吃。
以上原则如不依循则会前功尽弃。
本编点评吴君如的“FIT For LIFE 餐”
其实，这里面的核心，就是大家通常说的“分食瘦身法”，一种很常用的减肥方法，在很多人身上都有效。
减肥速度：★★
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